diet52

わかりやすく減らない停滞期。
とはいえ、理由は明らかです。


朝:ご飯+味噌汁+佃煮各種+キャベツサラダ（自炊/6時）
間:クロワッサン（外食/14時）
昼:蕎麦（外食/16時）
夜:SOYJOY（外食/20時）
間:大学いも+クッキー1+ヨーグルト（自宅/24時）


グラフと日記を見ると、停滞期の原因は明らか。


まず運動量の減少。
支出カロリーの減少による体重への影響です。
今の仕事量とか風邪とか言い訳要素はあるが、
結局は運動不足で太った。当たり前だな。


続いて昼食の簡易化。
それにより空腹タイミングが生じて間食が増える。
挙句に夜食べて仕入カロリーが増えるし、ちゃんと
食べてないから我慢ストレスは貯まる悪循環。


この2点を改善すれば、
停滞期は簡単に脱することが出来そうな気がする。