わかりやすく減らない停滞期。 とはいえ、理由は明らかです。 朝:ご飯+味噌汁+佃煮各種+キャベツサラダ（自炊/6時） 間:クロワッサン（外食/14時） 昼:蕎麦（外食/16時） 夜:SOYJOY（外食/20時） 間:大学いも+クッキー1+ヨーグルト（自宅/24時） グラフと日…

今週の休みラストですが、体重は大きく減らず。 風邪と運動不足の影響が如実に表れてます。 朝:帆立と麩の卵丼+味噌汁+キャベツサラダ+蕪と大根の御新香（自炊/10時） 間:大学いも（自炊/12時） 昼:大学いも+ヨーグルト（自宅/16時） 間:クッキー2（外食/19…

今日でダイエットを初めて50日。 飲まなかったらもっと順調…という野暮な発言は止めておきます。 朝:ご飯+味噌汁+鮭塩焼+葱塩焼+ホウレン草卵焼き+大根と蕪の浅漬（自炊/10時） 昼:ホットケーキ1+オールブラン1（自炊/14時） 夜:飲み会一次会（外食/18時） …

残業三昧のため運動できず。 2月は師走並みに忙しい様です。 朝:ご飯+味噌汁+秋刀魚蒲焼+キャベツサラダ（自炊/7時） 昼:寿司ランチ（外食/12時） 間:スナック+ミルクティー（外食/17時） 夜:カレー鍋（自炊/24時） そろそろ本格的にジョギングの練習をしな…

体調復活な一日。 運動もしてダイエットも復活しました。 朝:粥（自炊/7時） 昼:粥+サラダ（外食/12時） 間:スコーン1（外食/16時） 間:スコーン1（外食/18時） 夜:ヨーグルト+蜜柑5（自宅/24時） 1月半ばから変動が激しいですが、 ジョギングしたときの変動…

あやうく更新しそこねるとこでした。 風邪引くと逆に太るという。、、 朝:クロワッサン1（外食/10時） 昼:カレー+ナン（外食/13時） 間:苺（自炊/17時） 夜:粥+林檎（自炊/22時） 食生活、睡眠、もろもろがぐだぐだです。 病って怖い。 一気に治して運動量も…

雪と電車寝泊りの影響で風邪気味です。 運動は風邪が治るまでお休みです。 朝:野菜炒め+オムレツ+コーンスープ（自炊/5時） 昼:ご飯+味噌汁+メザシ4+蕪の塩もみ+南瓜七味煮（自炊/12時） 間:ドーナツ2+ワッフル1（外食/14時） 夜:オールブラン1（外食/18時）…

遅くなりましたがリバウンド発生。 ただ大半は水な気はします。 朝:ご飯+味噌汁+メザシ4+ナメコおろし（自炊/6時） 昼:魚弁当+ベーグル1（外食/13時） 夜:カレー（外食/18時） 出張&電車遅延のため、 だいぶ計画は狂いまくった一日。 結局寝れてないです。 …

1月末目標（64.7kg）は達成！ 相変わらず先月と同じように無茶でしたが。 本日2/1（月）は休養日なのでリバ確実。。 朝:ご飯+メザシ4+水炊き（自炊/8時） 昼:卵掛けご飯+水炊き+ヨーグルト（自炊/16時） 夜:辛味噌胡麻鍋（自炊/20時） 水:3.5リットル 今月後…