diet22

記録を始めてもうすぐ一ヶ月、今のとこ順調。
しかし勝負はここから。あと-1,2kg以上の壁を越せるかどうか。


朝:ご飯+味噌汁+焼き鮭(粕漬)+卵焼き（自炊/10時）
昼:ご飯+豚汁2+焼き烏賊（自炊/15時）
夜:豚汁+柿（自炊/20時）
水:3リットル


休みに入ったので睡眠長めに。
現在の変化状況としては、
【良くなったこと】
・ウエストが細くなり腹肉が減った。
・姿勢が良くなった。
・集中力が増した気がする。
・顔のむくみが減った。
・夜が超寝れる。
・肌がキレイになってきた。
・歯がキレイになってきた。
・寝起きが良くなった。
【そうでもないことなど】
・まだ背中に腹肉余ってるし割れるには程遠い。
・腰痛、脚痛、膝痛のどっかは必ずある。
・夜が起きてられない。
・酒の付き合いがわるくなった。
・唇、口の周りの乾燥が酷い。
・たまに運動してないと夕方には顔がむくむ。
・朝の時間が減った。


日曜は出勤だけど、
少し常備菜でも作る予定。