運動しない日2日目。
体重は着実に増加し危機感を感じる。
朝:ご飯+カレー鍋+南瓜煮（自炊/6時）
間:オールブラン2+ゼリー飲料1（外食/13時）
夜:天盛り蕎麦（外食/15時）
間:オールブラン2（外食/18時）
間:ヨーグルト（自宅/24時）
水:2.5リットル
仕事の影響なんだが、
・お昼が食べれないor食べない
・遅くまでの残業→睡眠時間少
は体感的に体重を増やす要因となっている。
あと今のところだけど、
・朝は油が希少な料理でご飯しっかり。
・お昼は以外とがっつり食べて大丈夫。
・水は飲めたら飲む。ガンガン飲む。
てなとこがメモです。
