diet38

飲み会2日目、Plusオール。
運動不足なので増加は自業自得。


朝:ご飯+味噌汁+秋刀魚水煮+南瓜胡椒煮（自炊/8時）
昼:豆乳+オールブラン2（外食/13時）
間:ドーナツ2（外食/18時）
夜:飲み会（外食/20時）
間:ラーメン+炒飯+餃子（外食/25時）


深夜のラーメンは失敗。
昼に食べずに深夜はよろしくない。
今夜はちゃんとジムの予定。
なんだか一気にヤバくてすいません。
飲みの影響は大きい。


とりあえず運動と夜食禁止という
レトロな手段をつかいます。